11/01/18 3/5 (1)

By 10 de janeiro de 2018WODS

TÉCNICA
Clean Pull
2RM

WOD
21-15-9
Thruster
Sumo Deadlift High Pull
Fem.: 45lbs/55lbs/65lbs
Masc.: 65lbs/75lbs/95lbs

TREINO COMPLEMENTAR
4 Séries
10 Extensão de tronco
15” Paralela
5/5 Front Squat c/ KB unilateral
20” Prancha lateral

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