O QUE SÃO OS HERO WODS? 5/5 (1)

By 23 de janeiro de 2018CROSSFIT BRASIL
O QUE SÃO OS HERO WODS?

O QUE SÃO OS HERO WODS?

Como já falamos antes aqui no Fit News, os benchmarks são Workout of the Day (WOD) pré-estabelecidos e usados como parâmetro avaliativo no mundo inteiro. Dentre os benchmarks oficiais, estão alguns especiais como os Hero Wods, que foram criados, pela CrossFit, em homenagem a heróis de guerra ou policiais americanos. Esses treinos normalmente são mais longos e apresentam um maior grau de dificuldade que os demais WODs, que honram o trabalho duro desses guerreiros.

Abaixo contamos um pouco sobre a história de alguns desses homens que estão por trás desses poderosos benchmarks:

Michael_P_Murphy

Michael P. Murphy

MURPH homenageia Michael P. Murphy, um Tenente da Marinha americana morto no Afeganistão. Essa sequência de exercícios era a preferida do militar e ele ficou conhecido como “ Body Armor” (Armadura). É uma homenagem a um americano que foi conhecido por querer apenas servir seu país e suas pessoas.

  • 1600 m de corrida
  • 100 Pull Ups
  • 200 Push Ups
  • 300 Squats
  • 1600 m de corrida

 

DT

Timothy P. Davis

DT é em homenagem a Timothy P. Davis, um Sargento da Força Aérea americana morto aos 28 anos, em 2009, durante a Operation Enduring Freedom (Operação Liberdade Duradoura, em tradução livre) quando seu veículo foi atingido por um explosivo.

5 rounds por tempo de:

  • 12 Deadlift
  • 9 Hang power clean
  • 6 Push jerk

 

Randy Simmons

Randy Simmons

Randy homenageia Randy Simmons, um policial que trabalhou por 27 anos no Departamento de Polícia de Los Angeles e foi membro do time da SWAT. Randy foi morto em serviço.

Por tempo:

  • 75 Power Snatches

Esses são alguns dos muitos heróis que foram “Derrubados, mas nunca esquecidos” como diz o texto do site oficial da CrossFit. Mais informações e curiosidades podem ser encontradas no artigo aqui.

 

Classifique aqui

Leave a Reply